Распрощаться со страхами

 

Для начала давайте попробуем посмотреть на свои страхи с такой точки зрения: а насколько они полезны и конструктивны в нашей жизни.

Все страхи схематично можно разделить на следующие группы:

•  природные (инстинктивные);

•  страхи, пришедшие из прошлого опыта;

•  надуманные.

С инстинктивными страхами бороться не следует; благодаря им мы избегаем многих опасностей при столкновении с агрессивной средой, будь то животные, преступники, стихийные бедствия. Такие страхи зачастую спасают наше здоровье, а конечном итоге – жизнь.

А вот страхи, пришедшие из опыта жизни, зачастую мешают нам. Есть пословица: обжегшись на молоке, дует и на воду. Это значит, что ситуация, когда-то вызвавшая у нас страх, ужас, давно ушла, но мы через призму полученного опыта продолжаем испытывать страх во всех жизненных ситуациях, чем-то похожих на первичную.

Как работает такой страх, хорошо иллюстрирует пример наших взаимоотношений со стоматологом. Если первое знакомство с врачом имело негативный оттенок, причинило много страданий, то последующие посещения будут полны страхов в ожидании повторения этого опыта. И пусть сегодня ситуация совсем другая и лечение зубов гораздо менее драматично - страхи все равно будут вас одолевать.  

И понятно, что природа такого страха надуманная уже - дважды опыт вряд ли повторится. Чтобы распрощаться с такими страхами – важно это понимать и решать задачи, осознанно преодолевая эту эмоцию. С каждым преодолением страхи теряют свою силу и, в конце концов, уходят, больше не напоминая о себе.

Но у человека есть еще одна особенность – додумывать ситуацию. Еще ничего не случилось, а фантазии ума рисуют ужасные картины. Этот способ негативного мышления  порождает массу неврозоподобных состояний. По сути дела, люди сами себя доводят до состояния паники, своими руками (точнее – своими мыслями) порождая в организме «гормональную революцию».

Избавиться от надуманных страхов можно, только изменив свой способ мышления, перестроив его на позитивный лад: ждать от жизни только хорошее, чувствовать себя счастливым и удачливым. Можно сказать и так: вылечить свой разум, изменив привычку думать негативно, превратиться в этой жизни в оптимиста, чего бы это ни стоило… 

А психолог вам в этом обязательно поможет!

 

 

Притча

Наставник Спокойных часто говорил своему ученику, что для достижения цели нужно научиться отбрасывать все, что не является необходимым.

Ученик хорошо запомнил слова Учителя, но никак не мог понять, как отличить, что является, и что не является необходимым, а наставник никогда не объяснял ему этого, ссылаясь на то, что жизнь сама научит, как это сделать.

Однажды, когда Учитель и ученик гуляли в горах, на них неожиданно напал разъяренный тигр.

Учитель спокойно сошел с тропы, а тигр погнался за учеником.

Спасаясь от зверя, ученик бросил свой меч и священные амулеты, разорвал в клочья одежду, продираясь через кусты, но все-таки сумел спастись, взобравшись на высокое дерево. Через некоторое время тигр ушел, но ученик боялся спуститься вниз, пока не заметил, что к дереву приближается наставник Учитель, пристально посмотрев на голого и испуганного ученика, рассмеялся и сказал:

— Ну, вот ты и научился отбрасывать все, что не является необходимым для достижения цели, и это спасло тебе жизнь.

— Учитель, возразил ученик — но ты не потерял, ни меча, ни одежды и даже не попытался убежать, а тигр тебя не тронул. Почему так случилось?

— Я отбросил свой страх, и тигр просто не заметил меня, так как это и было моей целью, — ответил наставник. Вот и тебе следует научиться, прежде всего, правильно выбирать цель, а потом уже что-то отбрасывать для ее достижения, если это вообще окажется нужным.